Lunchpaus online: Mjuk rörelse & yinyoga ONSDAGAR 17 jan - 6 mars 2024

Hur ofta pausar du under arbetsdagen?
Du vet att det är viktigt med återhämtning och att pausa under arbetsdagen. Det är varken informationen eller motivationen du saknar. Men många arbetsuppgifter och ett snabbt tempo gör att du fastnar: i det som ska göras och i dina tankar. “Jag ska bara”. “Om en liten stund”. 

Investera i dig

Under 8 veckor ses vi en gång i veckan online på Zoom. Du skapar en rutin för paus och bättre balans under arbetsdagen. Lunchpauserna spelas in så du kan använda dem mellan liveklasserna. 

Fyller på

Hjärnan kan inte vara alert och produktiv timme efter timme, hur än du gärna vill det. Genom att pausa och landa i kroppen fyller du med ny energi, så du fattar kloka beslut hela dagen.

Win-win

Det är inte bara tankarna som blir klarare av rörelse. Din kropp älskar när du tar en rörelsepaus! Mjuka rörelser få igång blodcirkulationen och motverkar spänningar och smärta.

En härlig cocktail

När du rör dig frigörs en härlig cocktail av serotonin, noradrenalin, endorfin och dopamin. Detta kan till exempel göra dig piggare, gladare och lugnare. Vad skulle det göra för skillnad för dig?

Kravlöst

Vi blandar mjuk rörelse där du följer ditt eget inre flöde. Du rör dig bortom de invanda rörelsemönster som präglar din vardag. Ingen press, inga krav: bara du och din kropp. Däremellan landar du i stillsamma yinyoga-positioner som du håller 3-5 minuter. Positioner som främjar avslappning och lugn.

Ta steget och börja ge dig livsviktig återhämtning, även under dagen. Välkommen ❤️

Detta ingår i kursen:

• 8 klasser live online via Zoom
• Start onsdag 17 januari, kl 12.10 - 12.45 (35 min)
• Pågår 8 veckor på onsdagar,  17 januari - 6 mars
• Passen spelas in och skickas till dig så snart som möjligt
• Du har tillgång till alla inspelningar tom 14 dagar efter avslutad kurs

Info om kursen:

• Passar dig oavsett ålder, kön, kroppsform eller erfarenhet av yoga/rörelse
• Använd gärna ditt friskvårdsbidrag
• Du behöver en stol och lite ro omkring dig för att vara med

Boka din plats:

• Anmäl dig senast tisdag 16 januari
• Betala hela summan direkt via Swish eller betala med kort via Nets i kassan.
• Väljer du Nets i kassan kan du också välja faktura med betalningsvillkor 14 dagar
• För att betala klassen med ePassi söker du upp "Släpp tyglarna".

Jag som guidar dig genom denna kurs heter Rio Kindbom, jag är certifierad personlig tränare och yinyoga-lärare. 

Det där med att få till pauser är inte så jäkla lätt, jag vet. Jag vet också hur bra jag själv mår när jag faktiskt stannar upp och rör på kroppen under en arbetsdag. Kroppen känns gladare och huvudet lättare. 

Att vi ska mötas för livsviktig återhämtning ser jag så mycket fram emot! Jag guidar dig, samtidigt som du känner efter i dig vad som är bäst för din kropp i stunden. Ett samspel ❤️

Du kan läsa mer om mig på www.slapptyglarna.nu