Retreat 24-26 maj 2024, EGET rum

Glöm retreat med raffinerat socker-förbud, morgonyoga på fastande mage och bara "nyttig mat". Välkommen till Sveriges enda kroppspositiva retreat, denna gång utanför Malmö 24-26 maj 2024! 🎉

Under denna helg blir det inget diettjat, inget viktfokus, inget negativt kroppsnack! Du får socker till kaffet, frukost innan dagen startar, snacksbuffé till kvällen och en fantastisk möjlighet att stärka din relation till din kropp.

Du lämnar vardagen hemma för att gå in i en kroppspositiv gemenskap med plats till hela dig, allt du är ❤️

Du som är ny inför yoga, mindfulness och intuitiv rörelse är varmt välkommen. Du enda du behöver är nyfikenhet!

✨ Vad denna speciella helg ger dig ✨
Mer dig

Ett ypperligt tillfälle att ta det kraftfulla steget från tanken "Jag ska prioritera mig själv mer" till faktisk handling. Att åka på retreat är att visa för dig själv att du är viktig, det är en investering i dig och allt du är.

Mer mening

Du sänker tempot under dessa dagar, vilket ger dig möjlighet till reflektion och närvaro. Du tar dig tid att landa i dig själv och känna efter vad som är viktigt för dig, på riktigt. När det som är viktigt för dig blir klarare, kan du börja leva mer meningsfullt.

Mer kontakt

Du skapare en djupare kontakt med din kropp, ditt inre. Med denna kontakt och närvaro i dig själv tar du lättare beslut som är rätt för dig. Du förankrar beslut i både kropp och knopp och står stadigare i den du är.

Mer njutning

När du tar dig tiden för att återknyta kontakten till dig själv öppnar du upp för mer njutning. Du kan njuta mer av allt det livet har att erbjuda: både de storslagna ögonblicken och de små sakerna i vardagen.

Mer gemenskap

Vi människor behöver mötas: träffas ansikte mot ansikte och få möjlighet att spegla oss i varandra. Att höra varandras skratt, dela ögonblick av glädje och kanske till och med vara där för att torka varandras tårar. Det är i verkliga möten som vi kan fördjupa vår förståelse för varandras resor och skapa en starkare gemenskap. Låt oss lyfta och stärka varandra.

Du är en av max 12 deltagare som tillsammans med mig odlar en trygg och öppen stämning där du är välkommen som den du är i den kroppen du har. Allt vi gör är självklart valfritt att delta i och du känner själv när du ska ta ett steg tillbaka eller när du behöver utmana dig själv.

Frågor eller funderingar? Maila mig! [email protected]

✨ Helgens aktiviteter ✨

Yinyoga

I yinyoga är din kropp alltid rätt. Du provar dig fram till du hittar din variant av positionerna, så att de passar just din kropp. Du sitter eller ligger på golvet i positioner mellan 3-6 minuter och kanske blandar in lite mjuk rörelse om det känns bra. Du ger din kropp tid att slappna av och bindväven sträcks ut, komprimeras och stärks: precis som senor och ligament. Musklerna är avslappnade till skillnad från annan yoga.

Guidad friskvårdstur

Vi går tillsammans långsamt ner mot havet. Längs vägen guidar jag dig i övningar för att på ett djupare plan uppleva naturen omkring dig och upplevelsen inom dig. Du får utforska naturens rogivande kraft med dina olika sinnen och skapa en djupare koppling till både dig själv och omgivningen. Kanske tar vi ett dopp när vi kommit fram till stranden?

Mjuk, intuitiv rörelse

Du guidas i frigörande, och intuitiv rörelse utan krav. Du rör dig utifrån dina förutsättningar och på det sätt som känns bra i din kropp. Genom att du följer kroppens signaler och impulser blir du mer sammansvetsad med din kropp, dig själv.

Detta ingår under helgen:

• 2 övernattningar på EFS Höllviksstrand i delat rum med en(1) annan person.
• Ditt rum har säng och handfat men toalett och dusch är gemensam och finns i korridoren
• Alla måltider från middag på fredagen till lättare lunch på söndagen
• Snacksbuffé på lördagen!
• Aktiviteter ledda av mig Rio*
• Snacks och dricka mellan de planerade måltiderna
  
  

Att uppmärksamma:

• Passar dig oavsett ålder, kön, kroppsform eller erfarenhet av yoga
• Du behöver kunna gå 1,8 km till havet enkel väg i lugn takt inkl paus
• Du behöver kunna sitta och ligga ner på rygg på golvet för att yinyoga
• Ta med egen yogamatta eller filt/handduk att yoga på
• Ta med kläder efter väder, även om det regnar så kommer vi vara utomhus
• Ta med egna sängkläder och handduk

✨ Avbokning ✨

Enligt lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler har du ingen ångerrätt för den här typen av tjänster.

Jag gör inga återbetalningar om du inte kan delta på detta retreat. Jag planerar, förbereder och avgör om jag kan genomföra detta retreat utifrån antalet anmälda deltagare.
Om du skulle bli akut sjuk eller råka ut för en nödsituation, kontakta mig för att undersöka om det finns utrymme att delta vid ett annat tillfälle. OBS! Detta är ingen garanti. Det är köparens ansvar att sälja platsen vidare eller att ha en reseförsäkring/avbeställningsskydd som kan täcka kostnaderna.

✨ Preliminärt upplägg ✨

Fredag
16.00-18.00 Ankomst
18.00 Middag
19.00 Introduktion & lära känna varandra
21.15 Avslappning
22.00 God natt

Du anländer till EFS Höllviksstrand mellan kl 16-18 på fredagen (Buss stannar precis utanför och parkering finns). Kommer du tidigt kan du ta en promenad för att utforska omgivningarna eller bara hänga i Annexet som är vår del. Kl 18.00 äter vi alla färdiglagad och levererad vegetarisk middag tillsammans och därefter blir det introduktion till helgen och kvällen spenderas med att lära känna varandra (och dig själv) bättre. Vi avslutar med avslappning och säger god natt kl 22!


Lördag
07.30 Frukost serveras
09.00 Frigörande rörelse
12.30 Lunch
14.00 Friskvårdstur utomhus
17.30 Pizzamiddag och häng
20.00 Yinyoga och avslappning
22.00 God natt

Vi börjar dagen med frukost kl 7.30 och gör därefter en workshop i frigörande rörelse. Efter lunch rör vi oss i lugn takt ner till havet för en guidad friskvårdstur. Kanske tar vi ett dopp? Självklart finns det plats för egentid och reflektion under dagen. Till kvällen beställer vi pizza och avslutar kvällen med yinyoga och avslappning. God natt ca kl 22.00!

Söndag
07.30 Frukost serveras
8.30 Yinyoga
10.00 Avslutning
11.30 Lättare lunch

Vi äter frukost kl 7.30 och sedan blir det yinyoga och avrundning av helgen. Vi avslutar med lättare lunch och beger oss hemåt.

Tiderna kan komma att ändras något och punkter byta plats vid behov. Det kommer finnas gott om tid att pausa mellan aktiviteterna och lättare snacks finns att äta mellan de planerade måltiderna.

* Jag som guidar dig genom helgen Rio Kindbom, hej! 🤗

Den här helgen kommer bli något alldeles speciellt för oss alla, Ett litet gäng där vi får mötas, samtala, spegla oss i varandra, skratta ihop och bara få vara i dom kroppar vi har. Jag längtar!

Något jag verkligen brinner för är att hjälpa fler att hitta kopplingen mellan kropp och sinne, att sluta fred med kroppen och hitta inre kraft och trygghet. Yinyoga, frigörande rörelse och att vara i naturen är effektiva verktyg för att göra just det det! 

Jag ser fram emot att träffa dig, välkommen ❤️ Läs gärna mer om mig på www.slapptyglarna.nu