Onlinekurs: Kroppspositiv yinyoga 8v, start september 2024

Djup återhämtning.
En mjukare kropp.
En mer accepterande och respektfull relation till dig själv. Hela dig.

"Sådan märkbar skillnad i kropp och själ trodde jag inte var möjligt så snart." skrev en deltagare efter senaste kursen.

Yinyoga är din tongivande stund, bara för dig.

Välkommen precis som du är. I den kropp du har, i den sinnesstämning du befinner dig i just nu. I denna kurs fick inga krav, mer än "kravet" att du lyssnar in dig själv och gör det som känns bäst i din kropp i stunden. Du finner just din variant av positionerna genom att prova de olika förslagen du får. Det finns inga färdiga mallar att pressa in dig själv i, inga krav på prestation.

En mjukare kropp
Investera kärleksfullt i ditt välmående: att regelbundet ägna dig åt yinyogans stillsamma positioner som komprimerar och återfuktar din bindväv gör dig mjukare, rörligare och mer flexibel i kroppen.

Du återknyter kontakten
Efter ett liv i en patriarkal dietkultur är det många av oss som slutat lyssna till våra kroppar. Vi har blivit intalade att vi inte ska lita på våra kroppar, oss själva. Genom att utöva yinyoga börjar du återigen lyssna inåt och återknyter kontakten med dig själv.

Du tar det tillbaka
Du föddes med respekt och acceptans inför din kropp men dietkulturen har försökt stjäla detta ifrån dig. På yogamattan tar du respekten och acceptansen tillbaka genom att börja respektera kroppens möjligheter och begränsningar. Du övar på att acceptera dig själv som du är. Hela dig.

Större kapacitet
När du regelbundet tar dig tid att sänka tempot och slappna av ökar dina  möjligheter att hantera livet mer klokt och flexibelt. Världen utanför yogamattan kanske fortfarande är den samma, men din kapacitet - ett större lugn - att möta den blir större.

Mer njutning
Med yinyoga tar du dig tiden att landa i din kropp, känner dina fysiska sensationer. Det ger dig större möjlighet att njuta av livet: både av de storslagna ögonblicken och livets små underverk. När du är närvarande smakar glassen bättre, solen lyser härligare, smekningarna känns mjukare och skrattet är innerligare.

Vad är yinyoga?

Yinyoga är en stillsam, långsam form av yoga. Du sitter eller ligger på golvet (eller där det passar dig) i positioner mellan 3-6 minuter och kanske blandar in lite mjuk rörelse om det känns bra. Du ger din kropp tid att slappna av och bindväven sträcks ut, komprimeras och stärks: precis som senor och ligament. Musklerna är avslappnade till skillnad från annan yoga.

För att på bästa sätt kunna anpassa positionerna utifrån dina möjligheter och förutsättningar behöver du olika hjälpmedel och du har alla i hemmet redan! Plocka fram filtar, handdukar, soffkuddar och/eller sängkuddar. Har du en yogamatta kan du använda den, men det går lika bra utan. Du provar olika varianter av positionerna så att du kan hitta det som passar just din kropp här och nu.

Från tidigare deltagare:

“Jag har gått på yoga förr (inte yinyoga) men aldrig känt den genuina omtanke och inkludering som du har i din kurs. Jag har lärt mig så mycket av de olika alternativen på positioner, det du har berättat om under tillfällena och blivit mer närvarande med min kropp./Lina”

“Jag har alltid varit en person som inte trott att yoga var för mig, pga min kropp, svårigheten för att slappna av och vara i nuet. Men så fel jag hade! Rio guidar oss genom passen med stadig och mjuk hand. Att visa flera variationer på övningar så det passar just min kropp är en otrolig lättnad och frihet.”

“Nyfikenhet, trygghet och omsorg har präglat denna kurs, jag som inte har en normkropp har aldrig känt mig exkluderad, tvärtom. Så glad och nöjd för kursen! /Sofia”

Se gärna fler omdömen på min Trustpilot: https://se.trustpilot.com/review/slapptyglarna.nu

Om kursen:

• 9 yinyoga-klasser live online via Zoom (ha kameran på!)
• 5 inspelade yinyoga-klasser som är ca 65 min
• 5 inspelade klasser med mjuk och inkännande rörelse, som är ca 15 min
• Passar dig oavsett ålder, kroppsform eller erfarenhet av yoga
• Du behöver kunna sitta ner  och ligga på rygg
  
  

Kurs tisdagar

• Start tisdag 10 september kl 18.00 - 19.15
• Pågår 8 veckor, sista tillfället 29 oktober

Kurs torsdagar

• Start söndag 12 september kl 19.00 - 20.15
• Pågår 8 veckor, sista tillfället 31 oktober

Boka din plats:

• Betala hela summan direkt via Swish eller betala med kort via Nets i kassan
• Väljer du Nets i kassan kan du också välja faktura med betalningsvillkor 14 dagar
• För att betala kursen med ePassi söker du upp "Släpp tyglarna".

Delbetalning:

• Betala 900 kronor vid anmälan
• Resterande belopp 1400 faktureras vid två tillfällen. Delbetalning 1: 600 kronor senast 30 september. Delbetalning 2: 700 kronor senast 28 oktober.
• Jag behöver ditt personnummer om du vill delbetala

Dubbla kurser:

• Anmäl dig till båda kurserna så får du 50% rabatt på en av dem, lägg båda kurserna i kundkorgen!

Jag som guidar dig genom denna kurs heter Rio Kindbom. Varje yinyoga-pass jag håller i känns som en gåva att ge bort, yinyoga är näst intill magi. Lugnet, stillheten, avkopplingen, kroppskontakten. Det är något alldeles speciellt.

Mitt fokus är att göra yinyoga tillgängligt med flera variationer av positionerna, påminna dig om att du gör på det sätt som passar dig bäst och hjälpa dig fokusera inåt under tiden vi yinyogar. Här bestämmer du till 100% utifrån vad som är bäst för dig och din kropp. ❤️

Du kan läsa mer om mig på www.slapptyglarna.nu